Я делаю гимнастику, у меня есть небольшие проблемы с позвоночником, и постоянно на спорте. Комплекс обычных гимнастических упражнений - от кегеля до растяжки и бассейна. Вкупе все дает нормальный результат. Но это уже много лет, я и до ОП я всегда был стабильным клиентом фитнес-центров. Перерыв был только после ОП.