Худеть надо плавно иначе мало того что вы наберете в два раза больше чем скинули ( так реагирует организм - синдром обкрадывания) к тому же еще и лишитесь полезных витаминов и минералов, испортится кожа, волосы и ногти.
Вам надо сбалансировать питание, никаких сладостей, газировки и мучного, поменьше соли, если вас интересует, я могу прислать список продуктов которые можно есть в неограниченном количестве, продукты которые порции которых стоит сократить и те что вообще надо исключить, ко всему этому надо пить чистую воду ( 30 мл на кг веса) и совершать ежедневно хотя бы пешие прогулки быстрым шагом по 20 минут
Я набрала лишние кг и к лету сбрасывала вес таким образом, через 3 недели ушло 5 кг, а потом в течение следующего года я не набирала вес совсем и даже похудела, хотя и позволяла себе вкусняшки.