Поправляются не от ОК. А от того, что много жрут. За полгода 10 кг...ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО. ООООЧЕНЬ.
Это за год вы на 20 поправились бы , а за два года на 40.
А сбросить 10 кг можно просто убрав все быстрые углеводы, и не менее часа в день хожить пешком. Три месяца максимцум. может и меньше