Автор, у вас есть кошка или собака? Это очень хорошо. Во-первых они стабилизируют давление и в целом благоприятно действуют на человеческий организм. Во-вторых вам есть, о ком заботиться. В-третьих со стороны животного привязанность искренняя и безусловная. Потом постепенно переходите к людям. Лучше всего к детям. Попробуйте поработать волонтером в детском доме или детской больнице. Так вы перестанете зацикливаться на себе. Сосредоточьтесь на помощи ближним.