я сейчас спасаюсь отрубями и фитомуцилом ну и правильное питание никто не отменял))) а фитомуцил "учит" кишечник правильно работать и нормализует микрофлору, к нему нет привыкания, можно пить пожизненно, но рекомендуют его пить курсами. А еще есть вода Донат, продается в аптеках!