Пожалуйста. Конечно, быстро ничего не получится, но постарайтесь как то всё разложить по полочкам. Например: я боюсь записываться ко врачу - что самое худшее может произойти? Оператор подумает, что я странная. Ну и что? Он даже тебя не видит. И даже если будет стремно звонить опять, ты напоминай себе, что самое худшее это всего лишь восприятие тебя каким то человеком, а это не страшно. И так во всем. По большому счету тебе вообще не нужно переживать в принципе..