Да. Всё Вы правильно понимаете. Белок помогает ягодичным мышцам восстанавливаться. Белок содержится в яйцах, рыбе и многих других продуктах (можете поискать в интернете). Углеводов должно быть меньше в рационе питания, так как он не даёт никакого хорошего действия на ягодицы, а только наоборот может сделать ягодицы обвисшими. Также занимайтесь спортом (в плей маркете есть специальные приложения для этого). Соблюдайте диеты(поменьше жирных продуктов, а больше витаминов, они тоже дадут хороший результат не только на ягодицы, а ещё и на цвет кожи, рост ногтей и волос). Желаю Вам успехов и помните, главное - работать над собой, а не просто смотреть в зеркало)))

Привет, у меня сначала тоже был гвоздик, тоже закрутка не пролахила и сама я ее снять не могла.... Я попросила папу, он пальцами залез в ноздрю и резко дернул... Было немного крови, но теперь я довольна. Больше 2месяцев ношу пирсинг и восхищаюсь им))