Мне кажется, самый быстрый способ похудеть на 10 кг - это избавиться от какой-нибудь конечности) шучу, конечно)
А если серьёзно, поделюсь личным опытом. В моей жизни случился панкреатит, и я целый месяц ела каши на воде крошечными порциями. Результат -5кг, ухудшение самочувствия и снижение когнитивных функций.
Сейчас начала постепенно вводить в рацион другие продукты, но пока ем очень мало. Тренируюсь , занимаюсь танцами, кардио, силовыми. Но вес стоит, потому что метаболизм замедлился на фоне недостаточного количества калорий. Экстремальное похудение крайне вредно, ещё и неэффективно зачастую, минималка в день должна быть не менее 1200 калорий. Не ставьте вы добровольно такие эксперименты над собственным организмом.

Это зависит от целого ряда факторов. Большую роль играют врождённые физиологические особенности. Все женщины переносят менструацию по разному, и это нормально. Кому-то помогают от боли таблетки, кому-то специальные упражнения (всё зависит от причины и интенсивности боли). Мне не повезло, я первые два дня месячных лежу и не могу пошевелиться, кружится голова и поднимается температура. Иногда эти симптомы меня не беспокоят, но это скорее редкость, чем правило х)