Помогите расшифровать холтер
Гость
Обратитесь к врачу. Он вам все объяснит.
Candra
Была у кардиолога, сказал что всё в варианте нормы
Не умею проявлять нежность
Candra
Здравствуйте! Ну вот допустим у меня есть родная старшая сестра, мы обе замужем у меня есть ребёнок, у сестры нет. Они с мужем общаются просто, называют друг друга по именам, за 3 года их брака не разу не слышала я люблю тебя , хоть от кого нибудь из
Здравствуйте! Ну вот допустим у меня есть родная старшая сестра, мы обе замужем у меня есть ребёнок, у сестры нет. Они с мужем общаются просто, называют друг друга по именам, за 3 года их брака не разу не слышала я люблю тебя , хоть от кого нибудь из них…. У сестры спрашиваю как так, она говорит что им и так комфортно. А мы с мужем уже 5 лет вместе,по именам вообще друг друга не называем, каждый телефонный разговор заканчивается я люблю тебя , чмок)) и нам это нравится, по другому уже не может быть мне кажется)) и да у нас есть ребёнок)) кто то говорит , что это детская фигня, кто то умиляется потому что 5 лет вместе , а теплота до сих пор есть) каждому своё, поговорите со своей второй половинкой, и объясните всё. Надеюсь он поймёт. Ну и хоть иногда говорите ему что любите его) слова тоже иногда много чего значат)
Панические атаки
Елизавета Полет
🌊 Что такое паническая атака?
Это вспышка сильной тревоги, при которой тело реагирует, будто Вы в опасности, хотя на самом деле никакой угрозы нет. Это не бред, не истерика, не "внушила себе" — это сбой в работе вегетативной нервной системы.
🧠 Возможные симптомы:
учащённое сердцебиение
нехватка воздуха / невозможность вдохнуть
головокружение, потливость, дрожь
чувство «сейчас умру/сойду с ума/теряю контроль»
дереализация (всё как будто нереально)
подрыв при засыпании, ощущение "не дышу"
Это всё очень типично. И если у Вас есть проблемы с шейным отделом (хондроз), может страдать кровоснабжение мозга, и ощущения усиливаются, особенно лёжа. Мозг воспринимает сигналы как опасность и выбрасывает адреналин — отсюда и "провал + подрыв".
🛠 Как справляться без антидепрессантов:
✔️ 1. Техника "я здесь" (заземление)
Когда начинается тревога или подрыв — зафиксируйте себя в реальности:
назовите 5 предметов, которые видите
4 звука, которые слышите
3 телесных ощущения
2 запаха
1 глубокий выдох
Это переключает мозг с паники на «здесь и сейчас».
✔️ 2. Дыхание
Панике всегда сопутствует неглубокое, поверхностное дыхание. Попробуйте:
вдох — 4 секунды
пауза — 2
выдох — 6
пауза — 2
(повторить 5–10 раз)
Это даёт сигнал телу: «опасность прошла».
✔️ 3. Перед сном — не лежите с телефоном
Синий свет, тревожные мысли и плохая осанка усугубляют тревогу. Лучше:
прогуляться 10 минут
сделать растяжку
послушать расслабляющую медитацию или аффирмации
✔️ 4. Работа с психосоматикой
Очень часто шейный хондроз и ПА связаны: напряжение в мышцах → плохое кровообращение → сигнал мозгу: «стресс». Мягкий массаж, йога, расслабляющие упражнения — тоже часть восстановления.
Это вспышка сильной тревоги, при которой тело реагирует, будто Вы в опасности, хотя на самом деле никакой угрозы нет. Это не бред, не истерика, не "внушила себе" — это сбой в работе вегетативной нервной системы.
🧠 Возможные симптомы:
учащённое сердцебиение
нехватка воздуха / невозможность вдохнуть
головокружение, потливость, дрожь
чувство «сейчас умру/сойду с ума/теряю контроль»
дереализация (всё как будто нереально)
подрыв при засыпании, ощущение "не дышу"
Это всё очень типично. И если у Вас есть проблемы с шейным отделом (хондроз), может страдать кровоснабжение мозга, и ощущения усиливаются, особенно лёжа. Мозг воспринимает сигналы как опасность и выбрасывает адреналин — отсюда и "провал + подрыв".
🛠 Как справляться без антидепрессантов:
✔️ 1. Техника "я здесь" (заземление)
Когда начинается тревога или подрыв — зафиксируйте себя в реальности:
назовите 5 предметов, которые видите
4 звука, которые слышите
3 телесных ощущения
2 запаха
1 глубокий выдох
Это переключает мозг с паники на «здесь и сейчас».
✔️ 2. Дыхание
Панике всегда сопутствует неглубокое, поверхностное дыхание. Попробуйте:
вдох — 4 секунды
пауза — 2
выдох — 6
пауза — 2
(повторить 5–10 раз)
Это даёт сигнал телу: «опасность прошла».
✔️ 3. Перед сном — не лежите с телефоном
Синий свет, тревожные мысли и плохая осанка усугубляют тревогу. Лучше:
прогуляться 10 минут
сделать растяжку
послушать расслабляющую медитацию или аффирмации
✔️ 4. Работа с психосоматикой
Очень часто шейный хондроз и ПА связаны: напряжение в мышцах → плохое кровообращение → сигнал мозгу: «стресс». Мягкий массаж, йога, расслабляющие упражнения — тоже часть восстановления.
Candra
Спасибо большое, а то порой такое ощущение что всё… конец… а у меня ребёнок маленький… от этого ещё страшнее переживать все эти ощущения. А самое страшное что временно с ребенком я одна😕 больше всего страшно, вот эти провалы вдоха во сне… перекопала
Спасибо большое, а то порой такое ощущение что всё… конец… а у меня ребёнок маленький… от этого ещё страшнее переживать все эти ощущения. А самое страшное что временно с ребенком я одна😕 больше всего страшно, вот эти провалы вдоха во сне… перекопала весь интернет, стараюсь всё делать. И состояние улучшается! Но не даёт покоя маленькое давление, на что падает не понимаю, наверное на погоду🫤
Давление и погода
Гость
Не знаю до скольки падает - тонометр просто не выдает никакого результата. Скорее всего 70-80 верхнее, т.к. от 90 обычно он определяет давление без проблем.
Candra
Что делаете в этой ситуации? В данный момент опять упало🥺 ночью был ливень с молнией, утром снег, к обеду тепло🫤 ужас какой то….
Мало выделений после медикаментозного аборта
Candra
Здравствуйте! Я тоже делала мед.аборт
Какие таблетки пила не помню, но первую пила перед врачом в больнице второю вечером и третью на утро следующего дня. Были выделения так же как у вас несколько дней, потом просто мазало, после прописали дюфастон
Какие таблетки пила не помню, но первую пила перед врачом в больнице второю вечером и третью на утро следующего дня. Были выделения так же как у вас несколько дней, потом просто мазало, после прописали дюфастон
Здравствуйте! Я тоже делала мед.аборт
Какие таблетки пила не помню, но первую пила перед врачом в больнице второю вечером и третью на утро следующего дня. Были выделения так же как у вас несколько дней, потом просто мазало, после прописали дюфастон , прошли месячные и всё равно мазало… пришла к гинекологу меня посмотрели оказалось не всё вышло, положили на чистку. Ищите к гинекологу
Какие таблетки пила не помню, но первую пила перед врачом в больнице второю вечером и третью на утро следующего дня. Были выделения так же как у вас несколько дней, потом просто мазало, после прописали дюфастон , прошли месячные и всё равно мазало… пришла к гинекологу меня посмотрели оказалось не всё вышло, положили на чистку. Ищите к гинекологу
Дети пьющих родителей-как вы живете? Как справились или забили на эту семейную проблему?
Marryesentery
Спасибо Вам за ответ и совет.
Да квартиры собственной нет пока, я снимала пыталась, но сейчас конечно цены такие особо и не снимешь много.
Живу с молодым человеком сейчас уже несколько месяцев.
Домой приходится возвращаться за какими-то вещами и присмотреть за матерью, так как отец просто на работе целыми днями практически.
Вхожу в квартиру а там она простите валяется … ну и дальше все вытекающие последствия от пьянки.
Ужасно.
Устала очень от этого всего.
Не знаю уже как быть…
Надеюсь только выйти замуж и переехать вообще из города.Ну ещё к психологу хочу обратиться вот.
Да квартиры собственной нет пока, я снимала пыталась, но сейчас конечно цены такие особо и не снимешь много.
Живу с молодым человеком сейчас уже несколько месяцев.
Домой приходится возвращаться за какими-то вещами и присмотреть за матерью, так как отец просто на работе целыми днями практически.
Вхожу в квартиру а там она простите валяется … ну и дальше все вытекающие последствия от пьянки.
Ужасно.
Устала очень от этого всего.
Не знаю уже как быть…
Надеюсь только выйти замуж и переехать вообще из города.Ну ещё к психологу хочу обратиться вот.
Candra
Ох да… это тоже мне знакомо!!! Старайтесь не ходить туда или как то приходить когда она в состоянии! Удачи вам, сил и терпения! Очень сочувствую вам🥺