Девочки, нужно просто научиться слушать свой организм. Большинство девушек страдают рпп, даже не зная об этом!!! Не важно какое у вас телосложение… рпп страдают не только очень худые девушки.
Не нужны эти голодовки и так далее. Всё что я поняла за время диет так это то, что вы можете кушать всё, но в ограниченных порциях. Мне помогает подсчёт калорий в приложении. Я кушаю всё, что я хочу маленькими порциями примерно 5 раз в день. Калории считаю, чтобы сжечь больше, чем наела. И самое главное, то что если вы худеете, сбрасываете до своих долгожданных кг и далее начнете снова есть всё подряд в больших количествах, то вес СНОВА к вам прийдёт, так ещё и с нежданными пару кг.
Вывод: кушайте всё что хотите , но маленькими порциями и введите подсчёт калорий, чтобы потом сжечь больше, чем вы съели и будьте готовы к тому, что это будет вашим образом жизни, чтобы удержать вес и быть в хорошей форме. Удачи, девочки! Желаю вам достичь своих целей💋💋💋