Здравствуйте!
Очень вас понимаю в вашей проблеме, сама частенько сталкиваюсь с этим. Не знаю, как наверняка избавиться от этого, но могу предположить с чем это связано. Причина может быть в том, что скорее всего у Вас повышена тревожность. Дом - это безопасное место, где вы не чувствуете никакого дискомфорта, но попадая в социум, у вас появляются задачи в духе: держать лицо, определенным образом себя вести, проявлять себя как личность и тп. Деперсонализация/дереализация в своем роде может быть защитным механизмом от перегруза мыслей и эмоций. Попадая в это состояние, Вы улетаете из реальности и не можете осознать кто Вы, что Вы, кто все эти люди и зачем Вы, собственно, здесь находитесь. В идеале надо бы обратиться с этим к специалисту, который направит или подскажет что можно с этим сделать. Надеюсь у вас все будет хорошо!