а вы мясо вообще не едите или просто больше предпочитаете овощи? мы вот просто если едим мясо-то в основном курицу, свинина-жирная, говядину если честно не умею готовить, жесткая, а курица готовиться быстро и если грудка так совсем диетическая. когда мужу нельзя было жаренного пришлось готовить на пару, пароварки у меня нет есть только вставка в кастрюлю с дырочками, вот что я делала: берем штук7 ср картофелин, четверть кур грудки,болгарский перец, 1 морковь,цветную капусту(я покупала замороженную) ну сколько положите примерно 200 гр,. картофель, грудку, перец, морковь мелко порежьте кубиками 1*1 см, цв кап если мороженная то уже разобранная на соцветия. все перемешайте в чашечке, посолите, возьмите фольгу отрежьте 3-4 куска(нас трое,короче количество порций) в центр овощную смесь, края преподнимаем, сворачиваем чтоб получилась сверху дырочка, укладываем в "пароварку" и на 20- 30 мин на плиту. написала долго, честно готовиться быстро-порезали смешали, поставили варить, все. фольга нужна чтоб сок который дадут овощи и грудка сохранились.

короче ну вас с такими советами, все и без вас понимают что питаться надо правильно, никто и не говорит что питаться надо как попало, иногда времени действительно нет на свеженькие супчики, что теперь голодними ходить?, я уже представляю, прихожу домой, все что было приготовлено мои слопали, а я такая- нет сосиски это же вредно, и давай свежий борщ варить, да они пока дождуться меня съедят, извените за иронию но не вижу ничего плохого в замороженных бульонах, блинах, котлетах,хотя бы несколько раз в неделю

5000 в мес это 1250 в неделю, мы примерно так живем, ну не могу сказать что не в чем себе не отказываем,но и не голодные, 1250: пачка чая ( 100 гр - 40 руб крупно лист, нам на 2 нед хватает)-20,сахар кг-32, муки 2 кг- 25руб, яица дес-30 руб,спред- 20,макароны-на развес 1 кг-20,лук кг-30, морковь пол кг-15,рис на развес 0, 5 кг-20,курица 2 штуки ( у нас по100 р за кг) вытягивает одна примерно на 130 руб=260,печень свинная 0,5 кг по 70р= 35,молоко сухое( то что в пакетах продают не лучше если сам разведешь)0,5кг по 80 р на развес=40,масло раст самое деш -40,хлеб 7б*15 р=105,бананы 1 кг=42, яблоки 1 кг-60, дрожжи сухие 2*6=12,маргарин -12, сметана маленькая баночка-20(магазинная), творог на запеканку0,5 кг на развес-65, кефир в мягкой упак дешевле, в баночку переливаю-25,картофель 3 кг по15=45,печенек каких нибудь, типа юбилейного 1кг -70р, майонез пакетик-15р,укроп если не заморозили с лета пусть немного руб на 15( у нас на вес можно сколько попросишь)капусты -50(даже меньше у нас стоит 20 р кг, это получиться большой качан, а у меня вообще овощи свои с огорода, но я в курсе цен), томат паста маленькая баночка 20 руб( самая деш), крупы какие нибудь дешовые типа манка -10 р за кг( еще останется) пшеничная-10 р за кг, овс хлопья -10р кг, ну вот вроде и уложились, из этого можно приготовить: блинчики( можно лопать с вареньем из запасов, блины 1 яицо= 4ст л сухого мол, 1 ст л раст масла, муки), блинчики с печенью( печень+рис),борщ, плов, запеканку из творога,с грудок срезать мясо перекрутить с луком доб хлеба размоченного, сделать котлеты с пюре из карт,сварить дом лапшу( бульон из косточек от грудок, картофель, лапша- 1 яицо и мука) каши молочные варить на сух молоке, картофель в духовке кусочками курочки и майонезом,капусту потушите ит.д.