Добрый день. В подобных ситуациях есть определенная привязанность к человеку. И даже если общения нет, привязанность остаётся внутри человека и каждый раз напоминает о себе. Хорошо бы поискать в чём зацепка внутри себя и развязать узелок. Психотерапевт вам в помощь)

Девушки в этом случае плачатся подруге или в подушку. Много говорят об этом и постепенно отпускает. Другой вопрос - на сколько отпустило. Если не отработать зацепку, то ситуация может повториться с другим партнёром.

В подобных ситуациях человек стремится убежать, избавиться от этого наваждения. Но как известно, если что-то не помогает, нужно сделать наоборот. Попробуйте пройти через эти ощущения, как бы погрузиться в них. При этом оставайтесь в позиции наблюдателя. Можно представить себя на берегу реки или на горе. Вы как бы со стороны смотрите на то, что бушует внутри вас. Отследите, за что цепляется психика, чего она жаждет? Какие ваши потребности не удовлетворены? Что такого особенного было в девушке или в отношениях? Записывайте важные моменты, через какое-то время вы поймёте, в чём дело. Ну а когда поймёте, нужно будет вернуть себе ответственность за ваши желания, поблагодарить девушку и отпустить её внутри себя.
Сколько раз это нужно будет сделать, не могу сказать. Обычно требуется какое-то время на расшифровку.

Ваша психика передаёт вам сообщение. Оно важно для вас. Поэтому и убегания не помогают). Можно конечно подавить попробовать, но я бы не стала рисковать. Раньше или позже это всё равно прорвётся.

Доверяйте себе и дайте себе время!

Так бывает. Иногда человек делает что-то, а потом сожалеет. По определенным причинам, в области секса проявляется больше стыда, чем в других областях. И пережить этот стыд бывает сложнее.

Во-первых, нужно признать те действия, которые вы сделали. Их уже не изменишь. Что было, то было. Это в прошлом, пусть и недалёком.
Во-вторых, не стоит отмахиваться или подавлять это чувство. Нужно как бы пройти сквозь него или выпустить его. Как правило сильное чувство имеет корни в детстве. Ситуация лишь запускает эмоциональную реакцию.
В-третьих, постарайтесь выразить свой стыд. Рисуйте его и рвите. Протопайте или прохлопайте. Да хоть прокричите.
Главное не зажимать в себе. Очень помогает рисование цветовых линий или фигур.
В-четвёртых, ответьте на вопрос - а почему стыдно в данной ситуации? Скорее всего вы или себя с кем-то сравниваете или свой поступок с чем-то. "Как же так - ведь не принято, общество осуждает". "Разве хорошая девочка так поступает, ай - ай." Могут быть и другие внутренние убеждения, которым противоречит ваш поступок. Хорошо бы эти убеждения распознать и переформулировать.
А, в-пятых, никого кроме вас двоих ЭТО не касается. Никто на самом деле вас не имеет права осуждать. Так перестаньте же и вы это делать. Уж если оглянуться вокруг, есть и посерьёзнее действия, за которые людям действительно нужно было бы отвечать сполна. А вы никому не сделали плохо, даже наоборот) Надеюсь он это оценил, ведь ни каждому так везёт на первом свидании)