Размотай любую цепочку своих тревог.. Я до сих пор люблю это делать, как в детстве).
Ну, получишь ты двойку - родители поругают - ты обидишься - обида сокращает жизнь. Пусть на минутку. Но ведь минуты складываются в годы. Раз так, то двойка уже и не сильно тревожит... 🙂
Или тревожишься, что прыщ выскочил на носу. - Горе-то какое! - Мальчик посмеется - Так значит, болван этот мальчик! а ты чуть в него не влюбилась. Прыщ уберëг.)
И.т.д. В любой ситуации можно снизить градус тревоги.
Включай юмор, девочка. У тебя есть такая кнопка?