Гейнер безусловно приятнее, вкуснее и намного проще, по этой причине отдавала трижды своё предпочтение, не смотря на дальнейшие проблемы геркулесу 1000 и биорост, но не срослось, увы(( Сколько ккал не скажу, но объём большой получается со всеми продуктами, мл 800 и густо из за стакана молотой овсянки, на одну порцию приходится 3500 ккал вроде, надо в рецепте глянуть. Пить надо 3 раза в день, тяжко, но чего не сделаешь ради результата ))