Панические атаки и социофобия это состояния которые нужно лечить комплексно, препараты или алкоголь не решают проблему, они могут ненадолго снимать симптом, но я как психиатр и психолог могу сказать, что без психотерапии, то есть без работы с личностью, установками, мыслями и чувствами это превратится в зависимость от препаратов или других веществ. Я бы посоветовала вам поработать со специалистом, с такими вещами можно и нужно работать, вы же не хотите всю жизнь сидеть взаперти, скованной своими страхами? Кстати, есть замечательная книга Джеймса Бьюдженталя,называется Наука быть живым, он является отцом-основателем целого направления в современной психотерапии и в книге описывает свою работу с клиентами, первая история в книге как раз про клиента с паническими атаками. Удачи вам!