Здравствуйте, поставила перед собой цель — «плоский живот», не люблю заниматься по роликам на Ютубе, ходить в спортзал сейчас нет возможности, в питании готова исключить только мучное, боюсь потерять итак небольшую грудь, подскажите какие самые эффективные упражнения и сколько подходов нужно делать каждый день, чтобы добиться такого результата, постараюсь составить себе план упражнений)
Заранее благодарю🤭❤️ #спорт