Не есть после 18 ерунда!!!!! Понимаю что от сладкого отказаться никак) Просто пересмотрите питание, больше и овощей, меньше животных жиров и быстрых углеводов. Вот и весь секрет. А есть поле 18 те же овощи никто не запрещает. Только не путайте овощи и фрукты