всем привет! у меня к сожалению нет времени ходить на фитнес- семья, работа, двое детей. Но я перещла на здоровое питание. Стараюсь готовить еду только в пароварке, но детишкам и особенно мужу готовлю всякие вкусности, поэтому иногда могу сьесть что-нибудь вредное для фигуры. Еще отказалась полностью от хлеба, ем только злаковые хлебцы.В последнее время поокупаю доктор кернер, они содержат в составе много витаминов и клетчатки. Но все равно для моей фигуры не достаточно есть здоровую пищу. Может быть посоветуете эффективные диеты и домашние тренировки? Буду очень признательна)