Кожа всегда реагирует на то, что Вы едите. С самого утра, натощак - стакан воды, углеводы - на завтрак, овощи/рыбу/нежирное мясо - на обед, молочные продукты - на ужин, в перекусах - орехи, цельнозерновые хлебцы, фрукты (после 17-18 в осеннее-зимнее время фрукты лучше не есть) - результат Вас приятно удивит.

Попробуйте, Автор, устройте себе такой челлендж на месяц - Вы абсолютно ничего не потеряете.