У меня еще в детстве обнаружили нестабильность в шейном отделе, так до сих пор и есть, хотя никаких травм не было (такое может быть, если связочный аппарат слабый, например). И, вообще, подозреваю,что у меня не только шея, но и вообще весь позвоночник нестабильный, уж больно часто появляется желание им похрустеть и "повправлять" позвонки. Сама по себе она, в общем-то, не беспокоила, но потом, лет с 23, видимо, еще и из-за сидячей работы, в шее стал хруст появляться, нытье, дискомфорт, хотя это, скорее, остеохондроз так "вылазит". А спина хрустит с завидным усердием и постоянством)))) Есть гимнастика специальная для укрепления мышц шеи, посмотрите в интернете, там несложные упражнение (рукой давить на лоб, пытаться при этом наклонять голову вперед, давить на правый висок - наклонять вправо... и так по всем направлениям); невролог говорила, можно представить, что в губах зажат карандаш и водить им воображаемые буквы (без резкой амплитуды, с напряжением шейных мышц, по несколько букв в день и так - весь алфавит). Только тут регулярность обязательно нужна, а вот с этим у меня лично извечная проблема))) Периодически воротник Шанца можно носить, чтобы разгружать шею. Пилатес тоже полезен. Вот и всё. Ну, еще можно периодически проводить курс сосудистой терапии, к мануальщику можно сходить или остеопату, вертебрологу.