Рост желательно 155-170, НО не обязательно. Важно ухаживать за кожей (пиллинг, отчищение, увлажнение 3 столпа) и заниматься спортом с упором на Кор и ноги, но важно так же не забывать про руки. Легкий бег до 5 км, отжимания, планка, приседания, скручивания, вакуум и турник это по сути все что нужно. Жир в ранне 7-10% идеально (больше уже выпирает, а меньше уже опасно). Не забывай про питание: Меньше мяса (кроме женской птицы, то есть никакого питуха и т.п.), больше не острых супов, диетических салатов и легкой еды где меньше жиров и больше белка. Жиры провоцируют выработку гормонов, а тестостерона нам надо поменьше. Так же важно брить все тело и ухаживать за волосами на голове. Если у тебя хоть где-то в роду есть лысеющие или лысые родственники, то своевременно (лет в 20-23) начинай использовать меноксидил (если будут побочки, то к трихологу). важнее всего это стиль и образ. Оверсайз, типично «женские» аксессуары, но при желании можно добавить и макияж и откровенно женскую одежду типа Чулков и юбок
Вроде все.

Список не исчерпывающий, но достаточный. При необходимости можно корректировать тренировки, питание и уход

Основа:
1. Питание
2. Спорт
3. % жира
4. Уход
5. Волосы
6. Одежда и макияж