Добрый времени суток, лично лечу ЛФК на Ютубе прям можно забить по названию болезни либо любые танцевашки дома не помешают только не сильно прям активные)))а из лекарств этерококсиб или любой его аналог и это просто чудо, матрац удобный не твердый и без переохлаждения, если есть лишний вес то стараться его терять...как то так)))