Да... еще забыла добавить. Когда болеешь депрессией, становишься обездвиженной. Только лежишь , всякое движение через силу. Я так "проползала" 3 года. Сил не было совсем. Препараты помогли мне хоть немного к жизни вернуться. Но организм отвык от двигательной активности совсем. Эндокринолог сказала мне ходить 10 000 шавов в день для снижения сахара. Для меня это было немыслимой задачей. Сергей Обложко для снижения веса рекомендует тоже самое. И.... я через преодоление стала понемногу ходить. Сначала было очень тяжело. Постепенно я увеличивала количество шагов. Потом записалась в спортзал. Я там просто хочу на беговой дорожке пока. Просто хожу 3 раза в неделю , не делаю никаких упражнений. И постепенно силы прибавляются как не странно ). Пресловутое выражение "Движение - это жизнь" действительно работает. И ходьба помогает в снижение веса. Теперь всё ). Всем добра! )