Гречу можно. Но, "жрать" точно не стоит. От этого и сахар, и холестерин... Через 2 часа голодный, потому, что питание пустое для организма. Скорее всего сплошные углеводы. Греча тоже в большей части - это углеводы и немного белка. Надо обратиться к специалисту по питанию и он все опишет. Мне помогло. И вес снизился, и есть стала меньше. Ввела в рацион свежевыжатые соки, БАДы и вечером мясо, причем после 18 😂. Главное, чтобы взвешенно было по белкам, жирам и углеводам. Для Вас это идеальный выход. У меня только с соками проблема вначале была. Столько приходилось их покупать, что задумалась, где столько денег взять. Муж подарил шнековую соковыжималку BQ, с ней я прилично сэкономила. Удачи и здоровья!

Обычно, после диет, люди набирают вес. Либо на диете надо сидеть постоянно. В спортзале Вы улучшите свое общее состояние, но вес увеличите. Будут появляться мышцы. У Вас и сейчас уже вес ниже нормы. Но, если уж так хотите. То посидите на БАДах для чистки (обязательно спирулина должна быть) и пейте 4-5 раз в день зеленый коктейль, соки свежевыжатые из овощей и фруктов. Тут надо сразу купить соковыжималку, потому, что столько соков не купить и лучше шнековую. Мне муж нашел от BQ, она качественная и отжимает хорошо. Так уменьшите вред организму от излишнего похудания. Вдруг потом, передумаете.