1.САМОЕ ВАЖНОЕ!!! БЕЗ ЭТОГО ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ НЕЭФФЕКТИВНО!!! Стул должен быть ежедневным (физиологично - с утра), мягким и колбасовидным. Пока он не станет таким, можно пить какие угодно таблетки, использовать какие угодно мази, заниматься профилактикой сидячего образа жизни, выполнять упражнения Кегеля, но это не поможет в нужной мере! Но если слул нормализуется, необходимость во всем остальном почти полностью отпадет.
Стул нормализуется диетой, приемом достаточного количества жидкости, и в моем случае 2 раза в день я принимаю пшеничные отруби.
Диета: полный отказ от алкоголя, исключение острого, маринованного и сильно соленого (вызывают прилив крови к органам малого таза и, как следствие, расширение геморроидальных вен). Исключение (или существенное ограничение) продуктов, вызывающих запоры: жареное, картофель, рис, грибы, макароны/вермишель, свежий белый хлеб и свежая сдоба, жирное мясо и рыба, яйца вкрутую. Нужно употреблять много гречки, перловки, варить супы, овсянку (не геркулес), вареные нежирные мясо и рыба, яйца всмятку, омлеты, овощи и фрукты в больших количествах.
Дополнительно я употребляю с утра и вечером пшеничные отруби по 2 стол. ложки без горки, залить стаканом кипятка. Большее количество отрубей нельзя, возникает обратный эффект. Отруби порошком, продаются в Ашане и Окее, стоят копейки (16-20 руб.). Пакета хватает на 2 недели.
С утра натощак полезно выпить стакан холодной воды или кефира (кефир должен быть свежим, не старше 2 суток, старый кефир наоборот крепит). Некоторым помогает натощак чернослив, кому-то киви, яблоко и т.д. Мне не помогло, помогли только отруби.
Жидкости в день употребляю не менее 2 литров.
Продолжение следует...