Я всегда смотрю по самочувствию. 57-58 моя норма. Если меньше - проблемы с месячными и плохое самочувствие . Больше - целлюлит и холодец вместо попы (по наследству от мамы приличная попа, так что приходиться держать себя в форме). Всё индивидуально.