Ну не знаю, пришла сбросить 5 кг и за 4 месяца это сделала. Потом прекратила прием, но питаться старалась чбалансированно. 5 лет вес держался никуда не сдвигался, пока не забеременела. Тогда,и конечно прибавила. Думаю тут все индивидуально.