Присоединюсь к 3 гостю - кардио с утра(почти каждый день, ну пусть 6 раз в неделю) даже не диета, а просто нормальная здоровая пища. С 60 до 55 за месяц, вроде не так много, но на диетах эти 5 сброшенных кг никто не замечал, а сейчас тело выглядит лучше, чем при 48 кг. Еще, правда, силовые раз в неделю, но делаю спустя рукава - поэтому не знаю, помогают ли.