Укрепить мышцы хотите? так это временно. А многие говорили, что потом они дрябнут, потому что мышцам нужен кислород , ну естественные нагрузки. Может только лицо - но я тоже ходила на мио лица.. да кто ж не ходил? ничего не увидела. никакой подтяжки не происходит.