Пожалуйста) И еще забыла один момент добавить - почему еще полезно в эти моменты переключать внимание на себя. Мы когда кого-то идеализируем (например, Вы заходите к ней на страничку и видите, что все у нее хорошо и она уезжает в путешествие) - мы чувствуем себя плохо. Или наоборот, если Вы зайдете к ней и найдете какое-то разоблачение, что там не все так идеально и это просто картинка - станет чуть полегче. Но конкретно Вы и Ваша жизнь от этого никак не изменятся, просто Вы чувствуете себя по-разному при сравнении с разными людьми. Поэтому по сути эти сравнения не несут никакой пользы и в эти моменты лучше переключать внимание на себя и задавать себе вопросы - а что бы я хотела в своей жизни, какая моя потребность не удовлетворяется сейчас, и как я могу прийти к этому)