Ситуация непростая, очень вам сочувствую. Тут главное не давить слишком сильно, но и совсем на самотек не пускать, а то это состояние затягивает и потом вообще сложно заставить себя что-то делать. Нужно как-то встряхнуться вместе, а то в четырех стенах продуктивность всегда уходит

Да, спокойно могу день-два походить с немытой головой, если понимаю, что всё равно мыть её позже. Жирные волосы, да, неприятно, но тут спасают хвост, пучок или сухой шампунь. Мыть утром, зная, что вечером фитнес и снова мыть, для меня бессмысленно, волосы жалко.