6 умеренные физические нагрузки в спортзале ,либо самостоятельно дома, я выбрал тактику 3 раза в неделю по 30 минут , мы же с вами понимаем что толстое пузико на тонких ножках это не то что нам нужно 😉
Ну и по поводу перитол и прочей нечести от которой потом эпилепсия может начатся . Перитол это средство от аллергии . Вы серьезно думаете что оно без вреда для организма вам добавит эти 3 4 кг ? Есть большой шанс обменять их на 3 4 года вашей жизни, которая станет короче после этой фигни . На этом у меня все , всем удачи .