Уже долгое время живу с фоновой тревогой: внутри постоянное напряжение, трудно расслабиться, засыпаю с кучей мыслей “а что если…”.
Хочу собрать реальный опыт, что у вас действенно работает именно от тревоги (не просто “успокоиться на 15 минут”, а чтобы стало легче жить).
Интересует всё:
– таблетки,
– добавки (магний, глицин, травы, 5‑HTP и прочее),
– возможно, что‑то ещё, что реально сдвинуло состояние.
Напишите, пожалуйста:
1. Что именно принимали/принимаете и сколько по времени.
2. Что конкретно изменилось (сон, внутреннее напряжение, панические состояния, раздражительность).
3. Были ли побочки (сонливость, заторможенность, привыкание).