курила 10 лет бросила похудела на 8 кг. бросая сказала себе "начну толстеть, снова начну курить" привычки в питании в принципе не меняла так как и так не ела картофель мучное макароны жирное сладкое так вообще с детства ненавижу

если не бушь заморачиватся, а на оборот настраивать себя, и не сорвешься так как первые пару недель дикое ощущение что чего то не хватает и дикое желание что не будь сожрать что бы возместить потерю никотина. толсеют же не из за того что никотин не поступает а потому что пытаются едой возместить и всего то

Ирина вы писали "я вот тоже хочу отказаться от колбасы совсем. не покупайте вкусную еду. покупайте овощи овсянку и всякие невкусности."

а вот у многих такая проблема: семья, приходится для них готовить,на пример у меня, готовиш на всю семью а мужчины не думаю что будут так же есть овсяночку, салатики и отварную рыбку и курочку. готовишь каждый день., готовишь вкусно и много так как семья у нас из 5 человек.

я думаю у достаточного количества женщин такая проблема.