еще хорошо помогало мне сократить выпадение волос - пропить курс сорбентов, я пила атоксил -месяц каждое утро натощак,
полностью исключить молочку и мучное.
А каши ,кстати я ела все время: рисовую,гречневую,булгур-волосы выпадали до 20 штук в день,
в последнее время увлеклась овсянкой,теперь не знаю,что опять усилило,то ли молочка,то ли овсянка,то ли печенье.,то ли витамины...