Эти масажи и углоукалывания тебе не помогут, если и помогут то не надолго, а то что ты боишся это нормально у меня так же было и бывает переодически, не бойся не чего не случится,всё что тебе поможет это принятия понических атак, разобратся в себе от куда они у тебя взялись?
Когда у тебя будет паника попробуй отвлекатся на какие нибудь придметы и считать до 10 тебе станет легче, я так на работе делала когда мне плохо становилось, и когда тебе будет плохо позвони кому нибудь из родных или друзей проговори эту ситуацию расскажи им чего ты боишся, разговоры с близкими это самый лучший способ😊😊😊😊