Девочки, помогите пожалуйста

страшно очень, вообщем ситуация такая у меня был не защищенный па, партнер сказал что не кончил в меня, месячные пришли раньше чем надо ну и шли нормально как обычно, я уже месяц спать не могу накручиваю себе, и еще у меня болит поясница может это быть беременность?