Многое зависит от вашего возраста. У моих брата и сестры (8 и 10 лет) стоит такая же приложуха. Но час в день, это жёстко. У каждого человека должно быть личное пространство.

Матирующие*

Это манипуляции, не ведитесь и просто добавьте его в ЧС. Ваше душевное здоровье дороже.

Цикл ещё не устаканился, ничего страшного. Если сильно беспоклят боли, лучше обратиться к врачу, желательно в платную клинику. В обычной поликлинике наслушаетесь всякого, даже не зайдя в кабинет.