Нужна помощь советом!
У меня несколько лет депрессия, усталость очень сильная из-за этого. Я и раньше мягкостью характера и терпимостью не отличалась, а сейчас пытаемся наладить отношения с мужем
И я постоянно грубо разговариваю, даже не замечаю, за милисекунду такая реакция. Не грублю в плане что-то говорю конкретное, а именно «разговариваю грубо и жестко» в обычных вещах на постоянной основе. Ругаюсь на собак, если хоть несколько секунд чтото не так. Раньше это было гораздно реже, только если что-то действительно раздражало

Думаю, тут дело реально в усталости сильной и отуствии спокойствия душевного. Но что делать, как изменить это поведение?
Да и как быть вообще нежной в отношении с партнером, если не умеешь и все тут?
Любые советы и мнения пожалуйста