Бег может не способствовать сжиганию жира, так как нагрузка почти стрессовая, а в подобных случаях организм берет гликоген из печени а не из жира. Пульс при сжигание жира должен быть в пределах 120-130 у/мин. К то муже бег способствует росту объема мышц ног, а мышцы тяжелее чем жир но меньше по объему. Так что фитнес-групповые программы и ходьба ......

Если речь не идет о застарелом жире о котором многие и не догадываются (утолщение на лодыжках и т.п.)