Смотря какой возраст. В первые месяцы мой только на руках и груди был, я максимально сняла с себя полномочия, еду готовила самую простую,одежду не гладила, при первой возможности выходила на улицу, разговаривала по телефону со знакомыми и родными, в инстаграмме нашла таких же мамочек с детьми-ровесниками , обсуждали наши будни и многое другое. Находила статьи и видео о послеродовой депрессии, осознавала, что я такая не одна. При первой возможности уехала к родителям , мама тупо катала меня по городу на машине (т.к. малыш только на руках был спокоен, а я могла хотя бы смотреть в окно не в статике) , читала книжки во время кормления, делала маски, патчи. Когда крыло от плача, выходила из комнаты , вдох-выдох вдох-выдох "Я привела его в этот мир, я самая важная для него, я никому так сильно не была и не буду нужна" вдох-выдох , отпускало. После 5 мес становилось легче и легче, сейчас сыну 2, гораздо легче.