Я не о запущенности,а о возможностях здоровья,бывает так,что у человека проблема с сердцем которая исключает очень многие упражнения в зале,толку тогда деньги тратить,вот про что говорила.Но в целом конечно правда ваша в том,что делать что-то нужно,а не на попке мягкой сидеть!

У меня была похожая проблема,а конкретнее был сбой в пмс,скажу так,на меня повлиял полный комплект действий,и гениколог лепту внесла в своей области,но и не обошлось без диетолога и фитнеса,благо нашла подходящую мне программу.В итоге в комплексе,нармализовав образ жизни удалось похудеть.

Вы практически хотите заставить организм экономить жиры своими 3 строгими днями,это ведь не правильно!Всегда разгрузочный день должен быть один.Далее,лучше вместо круп мясо птицы есть,и рыбные блюда,крупы-это в большинстве углеводы.Короче говоря,вам бы лучше к профессионалам,чтоб и индивидуальное меню,и фитнес программу составили.Не губите свой желудок,дайте ему шанс побыть здоровым!!!