Автор, все мы знаем, что самый эффективный путь к стройности - это спорт и ПП. Но мне как то помог грейпфрут скинуть 10 кг, но я при этом не ела, что попало. Просто по половинке каждый день съедала. он имеет отрицательную калорийность, витамин С и т.д. Почитайте про него. Еще и кожа ухх стала упруже)Употребляйте больше белка, минимум жиров и углеводов, не кушайте за 3 часа до сна (про не есть после шести это бред). Пейте больше воды, а если любите вкусно кушать, то соблюдайте дробное питание, чтобы порция где то грамм 300 была, и всего побольше (1 котлета, пол помидорки, немного горошка) то есть, чтобы на вашей тарелке было достаточно разнообразия. Если будете соблюдать такие нюансы, вы обязательно добьетесь нужного эффекта). Ну и главное не переедать, иначе все на смарку.