Автор, "ходить в зал" (надеюсь, в физкультурный, не шахматный) это, конечно, очень мило, полезно, но... но одноразово. Вы не будете ходить туда всю свою жизнь - а именно это и надо делать при природной склонности к полноте (если, конечно, это вас сильно смущает).
Подавляющее большинство женщин, садящихся на диету и прочие походы в "зал" не отдупляют, что все эти диеты дают эффект ТОЛЬКО при их пожизненном соблюдении. Похудела, обрадовалась, забросила (дела, некогда мне, может, потом ещё...) - всё, 1-2 недели и здравствуй было ушедшее.