1 Низзя кофе Вапще даже сафсем ибо вымывает таки йод

можно и нужно высокогорный зеленый чай наприме со Шри-ланки поищите есть в сетевых магазинах марка неважна важно чтобы была Не пыль в пакетах, а сами листочки стоит недорого

2 В йоге есть после работы с позвоночником есть пранайямы дыхательные упражнения. Курс неделя активного дыхания в итоге идет прилив крови ирассасываются начальные узлы. Полезно очень петь и орать то есть Активировать горло. Можно на уроки пения походить, но йога проще... дышать ведь можно Везде рано утром-то...

3 Лапчатка белая она же гусиная трава уникальная адаптоген то есть она выравнивает щитовидку в ее любом состоянии как гипо так и при гипер териозе ищите именно цельную траву у травникоф и пейте без перерыва 10 месяцев ибо Любое травлеение оно долгое (плюс пранайямы) и потмо делайте узи смотрите на результаты

Но сначала отказ от кофе!