НЕ НУЖНО ОТЗЫВАТЬСЯ НЕГАТИВНО ОБ ЭТИХ ХЛОПЬЯХ КОЛИ САМИ НЕ ПРОБОВАЛИ ЭТО ПИТАНИЕ!
СЕГОДНЯ 1 ДЕНЬ НА НИХ "СИЖУ" РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО (ВЕРНЕЕ НА ЖИВОТ). ЖИВОТИК СТАЛ ПЛОСКИМ, К ТОМУ ЖЕ НЕ ИСПЫТЫВАЮ НИ КАКОГО ДИСКОМФОРТА, И КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ.
вешу 50 кг (вернее уже 49.200 благодаря хлопьям) хочу похудеть до 45 как минимум. дело в том, что при моём росте 158 см, 50 кг выглядят не очень то и красиво.
Питалась весь день вот так:
Завтрак- 8 ст. ложек хлопьев залить обезжиренным кефиром
Обед: 200г Овощного салата (морковка, капуста, огурец, чуть-чуть оливкового маслеца)
Полдник: Помидор. Да да, просто помидор (не хотелось кушать)
Ужин: то же самое что и на завтрак (хлопушки с кефиром)
За 2 часа перед сном: стакан кефира
СОВЕТЫ: КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ И НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ. ОТ БЕЗДЕЛЬЯ НЕТ НЕТ ДА И ВКИНЕШЬ ЧТО НИБУДЬ НЕХОРОШЕЕ В РОТ, ДА И ВООБЩЕ КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ (я например пол часика качала пресс, приседала, и хорошо сделала обычную зарядку особенно наклоны).
ВСЕМ УДАЧИ И ОТЛИЧНОЙ ФИГУРЫ!) И ДА... Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА ЭТИМИ ХЛОПЬЯМИ, ПРАВДА ЧЕСТНО ГОВОРЯ, ИЩУ ТАКОЙ ЖЕ ВАРИАНТ НО ПОБЮДЖЕТНЕЙ.