Марина, таких как вы, которые пережили операцию давно, нам здесь очень не хватает. Не хватает отзывов людей через 5-7-10-15 лет. Пока у нас Фасолька старше всех по времени после операции (кажется не ошибаюсь))) и у нее слава Богу все норм. я, например, очень испугалась перед оп и мне удалили только миомы в 42 😁. Скажите, после оп вам назначали какие-то гормоны для поддержания функции яичников или вы ничего в течение 7 лет не пили?

Продолжение.

Я сейчас могу немного переврать термины и детали, не обессудьте, ибо с момента чтения книжки прошло 4 месяца, подзабылось многое. Читать снова лень, даже ради вас.

Что делать.

Отведите себе 5 часов в сутки, в которые вы теоретически должны спать. У меня это – с полуночи до 5 утра, давайте по этому примеру пойдём. Значит, запомните: вы должны ложиться в постель в полночь. Ну да, уснуть получится нескоро, знаю, если вообще получится. Но независимо от того, спали вы или нет, вам НУЖНО встать в 5 утра. И ВЕСЬ ДЕНЬ НИ НА СЕКУНДУ НЕ ДРЕМАТЬ И НЕ ЛОЖИТЬСЯ, как бы сильно этого ни хотелось!!! В полночь снова легли. И так (мучьтесь) неделю.

Далее понемногу прибавляете по 15 минут в неделю, но так, чтобы часов «для сна» было не более семи. Вся методика занимает шесть недель.

Если будете соблюдать по-честному – исцелитесь.

Да, не спать днём при этой методике – чудовищно сложно. Первую неделю меня мучила сильная сонливость, потом она становилась всё меньше, пока вообще не исчезла. И я подозреваю, что с моим типом нервной системы спать днём мне вообще противопоказано. Ложусь спать в 23-24, встаю в 7. Спать дольше себе не позволяю, а то мало ли чего организм снова отчудит. Засыпаю не сразу, минут через 20-30, но после бесплодных лежаний в постели по нескольку часов (а бывали и трое бессонных суток подряд) – это чудо!

Справедливости ради отмечу, что часто применяю методы расслабления. Для меня это – послушать нудные аудиолекции в наушниках или что-то другое. Но раньше те же методы помогали крайне редко!

Теперь дней с недосыпом у меня максимум 1 в месяц. И это при нервной работе и не самой комфортной жизни. А главное, я с каждым днём нормального сна выгляжу и чувствую себя лучше.

Чего и вам желаю.

Добрый день, я 22 декабря делала операцию по удалению щж( онко) в МОНИКИ, в Москве. Все бессплатно, палаты чистые, придраться не к чему. Отношение персонала и всех врачей хорошее. После операции хирурга многие благодарят от себя, если хочешь. Меня выписали через два дня. Если есть желание спрашивайте, отвечу.