Мне 16, у меня тоже такая ситуация. Мне очень помогают различные видео на ютубе о психологии, как справляться с проблемами. Стала вести дневник, чтобы стать лучше. Мучала тревога о смерти, шугалась как вы различной фигни хотя все в порядке. Я писала каждый день свои эмоции, что я испытывала в этот момент. Если вы сами захотите понять свои чувства у вас точно получится, это очень важно осознавать и принимать свои минусы и страхи.