Причину нужно искать в голове, главный виновник вашего удушья, это Вы сами. Когда следишь за всем своим состоянием, то и вполне нормальное состояние кажется не нормальным. Например когда идешь в жару под солнцем, организм начинает нормально на это реагировать. Пульс учащается, вы потеете, дыхание становится частым. А вы в этот момент следите за своим организмом по полной. И это нормальное состояние вам кажется страшным, потому что вы раньше не следили и не замечали, а сейчас следите за всем. И начинаете панику. И так во всем, вмешиваетесь за работу дыхания, и уже вам кажется что вам не хватает кислорода. Когда играете в футбол, вы думаете не об игре как все нормальные, а о своем пульсе. Почему сердце начинается сильно биться, когда я начинаю бегать?:)) Оно у всех так же бьется сильно, но никто кроме вас не следит за этим, организм сам работает на автомате. Как решить? Очень просто, нужно понять что это все не важно и не стоит внимания. Когда оно станет вам не важным и не интересным, вы забудете эту привычку вмешиваться в работу организма. Когда вы спите и вынужденно не вмешиваетесь, все же нормально. Нужно и днем так отключать этот отдел мозга и не вмешиваться. Оно включается в момент реальной опасности. А если включается в спокойной обстановке, значит в вас есть какой то не комфорт в жизни. Ищите свой комфорт, внутреннее противоречие нужно снять. А если все хорошо и комфортно, но все равно вмешиваетесь. То вы просто сломались, страх это ваш слабый характер. Страх это ваше состояние, оно отдельно не существует. Нужно заново себя воспитать и страх исчезнет. Страха нет, есть ваш слабый и трусливый характер. Пошатнувшийся характер нужно восстанавливать и страх будет под контролем!